自分に自信がないからと恋愛を諦めるのはまだ早い!自信のつけ方と恋愛の始め方

「自分に自信がないから恋愛がうまくいかない」「自信をつけたいけど方法がわからない」と自分に自信がないと恋愛に臆病になってしまいませんか?

この記事では、自分に自信がないからと恋愛を諦めそうな方向けに、自信の付け方と恋愛の始め方をご紹介します。

自分に自信がない人の特徴5選

まず、自分に自信がない人の特徴を5つご紹介します。

当てはまることが多い人ほど自分に自信がない傾向があります。

自信がない…

私は自分に自信がないんです。私は顔がブサイクです。幼稚園生の頃から今までずっと、ブスブス言われ続けています。

yahoo知恵袋から引用

自分ごとに関する考え方がネガティブ

自分に自信がない人は、自分に自信がないために考え方がネガティブになってしまうことがしばしば。

「すごいね!」「かわいいね!」と容姿や性格を褒めてもらっても「私なんて」「きっと世辞だ」と素直に受け入れられません。

中には、過去のいじめやトラウマからネガティブ思考になってしまった人も。

考え方がネガティブなのでどんどん自分で自分を追い込んでしまいます。

見た目を着飾ることに抵抗がある

自分に自信がないので、外見を着飾ったり、見た目を美しくすることに抵抗があります。

「私なんかがメイクをしても影で笑われる」

「努力しても誰も見てくれない」

と始める前から諦めてしまうことも。

ファッションやメイクも地味で、つい目立たないようにしてしまいます。

自分の意見を我慢しがち

仕事や交友関係においても、自分に自信がない人は自分の意見を我慢してしまう特徴があります。

恋愛関係においても同じ。

「否定されるのが怖い」と相手に合わせてしまい、YESマンになってしまいます。

お相手からすると、「いつまでたっても心を開いてくれない」、もしくは「自分の意見がない」と思われてしまいがち。

実はプライドが高い

自分に自信がない人は、表立って自分を表すことはないです。

ところが、実はプライドが高く、失敗を極端に恐れるという特徴があります。

自分が傷つくことがとても嫌なので、積極的に行動することができず、そんな自分にますます自信をなくしてしまいます。

とはいえ、プライドが高く自己防衛欲が強いので、自分の心が揺さぶられるような恋愛は特に抵抗感があります。

実経験が少なく妄想的

自分に自信がない人は、実経験が少なく性格的に妄想癖がある特徴を持っています。

「私がこうすると、相手はこう思ってしまう」

「相手はきっとこう思うだろう」

と行動する前から先読みしてしまうために、行動できず実経験が少ない傾向が。

自信がない人の自信のつけ方5選

では実際に、自信がない人が自信をつけるためには、具体的に何をすればいいんでしょうか?

自信がない人の自信のつけ方を5つご紹介します。

自分と他人を比べない

すぐに他人と比べてしまって自信をなくしてしまうことがあります。

「あぁ自分よりも下がいる」と安心したいがために自分と他人をすぐに比べてしまうんですね。

自分に自信をつけるためにはすぐに他人と比べるのはやめましょう。

「自分にしかない良さがある」と褒めてあげることが自分に自信をつける第一歩。

自分の良いところを探し、褒めてあげる癖をつけると良いですね。

達成できる目標を立てる

自分に自信がない人はプライドが高いので、すぐに達成できない大きな目標を立ててしまいます。

「1日15分歩く」

「毎日みんなに挨拶する」

など、まずは簡単に達成できるような小さい目標を立てて、一つずつ達成していきましょう。

小さなことからコツコツ達成していくことで少しずつ自信がついてきます。

食事管理で健康的な身体になる

健康的な身体作りをしましょう。

栄養のあるものを食べ、よく寝ることが大切です。

無理なダイエットや不規則な生活はNG

しっかりと必要な栄養分をとりしっかりと寝ることで、体調も良くなって気持ちも前向きに。

それだけではなく、お肌の調子も良くなります!

異性との関わりを増やす

自分に自信がないという気持ちが強いために、異性との関わりを避けるのはやめましょう。

自分に自信がない人は、経験値が足りていません。

まずは挨拶から、簡単な雑談など。

少しずつ異性と関わりを持つようすることで、初めは緊張していても徐々に慣れてくるのが実感できます。

仲が良くなってきたら、LINEや食事に行くのもあなたの自信に繋がるでしょう。

運動をする

日常にちょっとした運動の意識を持つようにしましょう。

  • いつもの通勤にウォーキングを加えてみる
  • 少し意識して早歩きしてみる
  • 家事の時は爪先立ちでこなしてみる
  • できるならジムに通ってみる

時間を取ることができるなら、ジムでの運動がおすすめ!

適度な運動は質のいい睡眠をとるために役立ち、ストレス発散にもなります。

筆者は週に2回はホットヨガに通う生活を気づけば4年続けていますが、体調を崩すことも減ったし、何より良く眠れるので毎日頭がスッキリします!

おしゃれな友達に外見の磨き方を教えてもらう

「自分だと流行りのファッションやメイクがわからない」

ファッションやメイクのセンスは、自分がなりたいと思う人に聞くのが一番早いです。

身近な友人や家族でおしゃれだなぁと思う人にコーディネートしてもらいましょう。

女性ならメイクのコツやポイントを教えてもらうだけで大きく変わります。

人は見た目が9割なんて言葉もあるくらいなので、外見を磨くだけで周囲の反応も良い方向に変わるし、自分に自信がもてるようになるでしょう。

自信がない人の恋愛の始め方

自分に自信がない男は、どうやって恋愛して生きていけばよいのか・・・。これについて、質問したいです。

23歳、男です。社会人一年目です。性格は、よく真面目と言われます。ある程度のコミュニケーション能力はありますが、人見知りをする一面もあります。

yahoo知恵袋より引用

 

自分に自信がないと「どうやって恋愛すれば良いかわからない」と思ってしまいがち。

過去の恋愛でトラウマがあったり、自分の容姿に自信がない…

だからと言って恋愛を諦めるのはまだ早い!

自信がない人が恋愛をするために必要なのは「恋愛経験値」です。

恋愛に正解はありません。傷つくこともあるでしょう。

みんな初めは「どうやって恋愛すれば良いの?」から始まっています。

まずは恋愛経験値を上げること。

自分の容姿や性格に問題があるのかも…とか余計なことは考えずに、異性との関わり方を学びましょう。

恋愛経験値をあげるために、心がけてほしいポイントが3つあります。

ポイント
  1. 相談できる友達を必ず頼る
  2. 失敗から学ぶ
  3. 積極的に行動する

闇雲に恋愛をすると言っても難しいです。

まずはこれからご紹介する5つの中で、自分でも始められそうなことを一つでも行動してみてください。

合コン

出会いがないといえば合コンが定番ですが、合コンは出会いがない社会人にとって良い面もあれば悪い面もあります。

合コンは友人の紹介で気軽に出会える一方で、真剣に恋人を探している人は少なく、まずは色んな人と出会うということが目的です。

友人の企画なので、参加する人はもちろん身元が分かっているし安心ですよね。

一方で、合コンのデメリットは以下が考えられます。

合コンのデメリット
  1. 予定が合わない
  2. 合ってみると気が合わない

少なくとも男女3対3以上の合コンが一般的ですが、社会人なのでみんなのスケジュールを合わせるのが大変です。

職業や年齢で条件を絞ってしまうと余計にズルズル・・・

結局開催されないなんてことも。

日頃から「出会いがない」アピールをして気軽に合コンに誘ってもらえるようにタネをまいておくと良いかもしれません。

習い事を始める

新しい習い事を始めてみるのも効果的です!

ここで大切なのは、みんなで楽しめる習い事であることがポイントです。

新しく始めた習い事が、先の説明でも合ったように「一人で完結する」ものだと、出会いの数も増えず意味がないですよね。

「出会いの数を増やすために習い事を始める」ことを意識しましょう。

なので男女比が同じくらいや、異性が少ない習い事を始めると良いかもしれません。

もちろん、自分自身が楽しめる趣味であることが第一です。

積極的に飲み会に参加する

飲み会はいつものメンバーになっていませんか?

出会いの数を増やすために、色んなメンバーと飲み会をしましょう。

初めは自分企画であっても、徐々に他の人から誘ってもらえるようになり出会いの数も多くなります。

今までは気に留めていなかった職場の人や友人の意外な一面をみて、恋愛対象になったり、逆も然り・・・

とにかく交流することが出会える社会人になるための第一歩です。

友人の結婚式で探す

「私は恋人もいないのに・・・」とがっくりせずに、友人の結婚式では同じ独身の異性と交流しましょう。

結婚式は出会いの場の一つです。

式中に声をかけすぎると顰蹙を買う可能性があるので、好みの異性がいないかチェックしつつ、良い人がいれば紹介をしてもらうなど場の空気を読むことが大切です。

アプリに登録する

筆者も恋人と出会えたマッチングアプリに登録しましょう。

今まで紹介してきた方法の中で一番手っ取り早く効率的です。

ネット上のすべての人と出会えるので、出会いの数が圧倒的に増えます!

「ネットでの出会いってちょっと怖い」と思う方はこちらの記事が参考になります。

【出会いがない社会人が陥るアプリの罠】マッチングアプリの注意点と選び方!

おすすめ⑴:Pairs(ペアーズ)

pairs3

  • 運営会社 : 株式会社エウレカ
  • 創立年度 : 2009年
  • 会員数  : 800万人
  • 女性料金 : 無料
  • 男性料金 : 3,480円〜

<類似アプリとの差別化>

コミュニティがあり共通点の趣味や価値観を持った異性と出会える

>>ペアーズの公式サイトはこちら

アプリが使いやすくて共通の趣味で異性を検索できるし、バランスの良いマッチングアプリです。

何と言っても会員数No.1!

活動しているアクティブユーザー数でNo.1を取っているため、母数が多くエリア(地方)の会員も他の類似アプリと比べると雲泥の差があります。

また、コミュニティというコンテンツがあり、同じ趣味や価値観の異性と出会える機能が充実しているので、話題作りにも役立つし気の合うパートナーを見つけることができちゃいます。

年齢層は20代前半〜30代後半までが多くやや年齢層は若めですが、結婚を真剣に考えている男女が登録しています。

口コミ・評価

ペアーズで出会いました!メールを2週間くらいして、会って5回目のデート(一か月半)で告白され、おつきあい2年目記念にプロポーズされて、結婚1年目です☆

引用元:yahoo知恵袋

NEW!2017年に新規登録にFacebookアカウントが不要になりました。電話番号だけで気軽に登録できるようになってユーザーが激増しています。 

100人の口コミからわかる総評価!婚活・恋活アプリPairs(ペアーズ)利用者の生の声!

【Pairs】満足度90点!1ヶ月実際にやって見たリアルな評価〜女性目線〜

 

ペアーズ 公式サイト

https://www.pairs.lv

※登録は必ず公式サイトから

おすすめ⑵マッチ・ドットコム


運営会社 : Match.com, L.L.C.
設立年度 : 1996年3月30日
会員数  : 世界1500万人以上

女性料金 : 無料
男性料金 : 1,300円〜3,900円

<類似アプリとの差別化>
・アメリカの企業が提供している
・業界では世界最大で1500万人のユーザーがおり、ギネスに登録されている

>>マッチ・ドットコムの公式サイトはこちら

世界最大級の恋愛・結婚マッチングサービスです。

1996年にスタートした恋愛・結婚マッチングサービス業界のパイオニア。世界25か国で展開し、日本でも数百万人のアクティブユーザーがいます!類似アプリの中でも圧倒的な歴史を持つマッチングアプリなので、その会員数と安全性は確実。

全世界で利用されていることから、外国の方と出会えることも!年齢層も20代〜40代後半と幅広く、様々な出会いを楽しみたい方におすすめです。

口コミ・評価

そんな中マッチドットコムを利用している友人に強く勧められて利用を開始しました。
最初はネットでの婚活に多少抵抗はありましたが、私も質問者様と同じで30を目前にしているという状況で、お金もかかってるし食わず嫌いは止めておこうと思い、プロフィールを充実させるなど自分なりの積極性を見せていきました。それが実り、出会った方の一人と交際を開始して、およそ半年で結婚しました。
私がマッチドットコムでうまくいったのは関係がマンツーマンで、ややこしい人間関係がなく、じっくり一人の人と向き合う時間があったからだと思っています。

引用元:yahoo知恵袋

マッチ・ドットコムとは?婚活/恋活 初心者でもわかる評価とFAQ

マッチ・ドットコム 公式サイト

https://jp.match.com
※登録は必ず公式サイトから

おすすめ⑶with (ウィズ)


運営会社 : 株式会社イグニス・株式会社アイビー
設立年度 : 2017年
会員数  : 非公開(想定15万人程度)

女性料金 : 無料
男性料金 : 1,300円〜3,900円

<類似アプリとの差別化>
メンタリストDaiGo監修の心理テストで異性との共通点を見つける

>>withの公式サイトはこちら

心理テストの結果の共通点でマッチングさせる、類似アプリにはない業界唯一の特徴を持つwith!登録している会員は20代が圧倒的に多く、アクティブに活動している人がほとんどです。

定期的に更新される心理テストを回答していく事で、あなたの心理がwithに集約されていき、より心理学的に相性の良い人とマッチングできるようになります。

口コミ・評価

マッチングアプリwithで彼氏ができました

引用元:yahoo知恵袋

【with体験談】巨人女がいいね534超えた!1ヶ月試したリアルな評価〜女性目線〜

with 公式サイト

https://with.is/welcome
※登録は必ず公式サイトから

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